Mindfulness-træning via vandring
(Nepal  24.2. - 4.3.2012)
v. Psykolog Mikael Sonne
 
Kursusprogrammet vil omfatte i alt 9 kursusdøgn, som afholdes med en intro-dag på kursuscentret i Voervadsbro, samt i Central-Nepal, hvor meditativ vandring og fordybelse udgør det centrale element.
Vandringsdelen finder sted i Gorkha området, som ingen turistfaciliteter har. Den foregår med telt og køkkenhold. Vi går i et afsides område, hvor det er meget lidt sandsynligt at møde andre vandrere. Turen foregår under 3000 meters højde, hvorfor der hverken er kulde eller højdeproblemer, og vandringen er ikke hård.
Formålet med kurset er at centrere, træne og styrke det personlige lederskab samt forebygge stress. 
Vandring veksler med refleksion, udveksling og individuel vejledning.
Gennem vandringen fordyber man sig, kommer i kontakt med grundlæggende eksistentielle og individuelle aspekter og arbejder på denne måde med sin personlige udvikling.
Vandringen er en ’overgang’ både fysisk og psykologisk fra noget og til noget. Man lægger noget bag sig – slipper gamle mønstre og uvaner - og gør sig parat og åben overfor det næste nu og det nye der kommer.
Selve vandringen er med til at give den indre ro, der er brug for i en sådan proces.